вверх

Вы так устали в этот последний месяц, что вам уже не терпится родить.  Вполне возможно, что желание покончить с тяготами беременности будет заглушать даже страх перед родами.  К тому же –  вы очень волнуетесь. Вас ждет долгожданная встреча!
Сейчас вам стало неудобно садиться, ложиться, вставать… Любое движение требует от вас больших усилий. Живот становится огромным, из-за этого вам непросто найти удобное положение во время сна. Недосыпание и тяжелая ноша могут вызывать постоянное чувство усталости. Вы самой себе кажетесь неповоротливой и попросту – устали.
Ваши ощущения
Если у вас это первая беременность, то головка ребенка, наверное, уже опустилась в область таза.
• Матка меньше давит на желудок и диафрагму, поэтому изжога, расстройства пищеварения и одышка случаются, к счастью, реже. Зато появилось ощущение тяжести в нижней части живота. Возможно, из-за давления на мочевой пузырь участятся позывы к мочеиспусканию.
• Влагалищные выделения становятся гуще и содержат больше слизи, в которой можно увидеть прожилки крови. Они могут быть явственнее после обследования или после половых сношений.
• У вас чешется кожа живота.
• Шейка матки размягчается, подготавливаясь к родам. Учащаются схватки, и иногда вам будет казаться, что роды уже начались. Но если схватки не регулярные, значит, они ложные. Еще их называют тренировочными. В том случае, когда такие схватки возникают слишком часто, начинайте делать дыхательные упражнения.
Как вы живете
  На 38-й неделе ваш вес стабилизируется. Если вы набрали менее 13 кг, восстановление прежнего веса после родов не составит для вас никакого труда. А пока взвешивайтесь каждые 2–3 дня и запоминайте, а лучше записывайте показатели веса. Как только прибавка прекратится, а потом вес и вовсе станет уменьшаться, ждите начала родов в ближайшие 10 дней.
  Большой живот изменяет центр тяжести, поэтому следите за осанкой. Как можно чаще держите ноги в горизонтальном положении, чтобы не было отеков и варикозного расширения вен.
  Старайтесь использовать последние дни беременности для максимального отдыха. Хлопоты по хозяйству вам сейчас ни к чему. Проявите талант руководителя – планируйте домашние задания, командуйте мужем и другими домочадцами. Если после вашего отъезда в родильный дом супругу предстоит остаться дома одному, заранее заполните холодильник продуктами длительного хранения. И научите  любимого мужчину готовить. Тогда вы не будете волноваться о том, что вечерами ему придется голодать.
   Переходите на 5–6-разовое питание. Готовьте себе небольшие порции и постепенно уменьшайте калорийность блюд. Полностью исключите из своего меню продукты, способные вызывать аллергию (даже если у вас ее никогда не было). Так вы защитите своего малыша от подобного недуга.
  Купите бюстгальтеры, предназначенные для кормящих мам, и специальные прокладки для груди. Соберите сумку в роддом, тщательно продумав весь список необходимых вещей на выписку – вам и малышу.
На приеме у врача
Как бы ни было вам тяжело совершать регулярные путешествия в женскую консультацию, делать это нужно. Все время помните о том, что в последний месяц беременности вы должны посещать врача еженедельно.
Если вы заметите, что малыш шевелится реже десяти раз за день, попросите доктора прослушать частоту его сердечных сокращений: возможно, у плода возникло какое-то расстройство в работе организма. Не исключено, что лечащий врач направит вас на обследование кардиотокографом. Оно даст ответы на важные вопросы: как малыш дышит, как шевелится, как работает его сердечко, сколько жидкости находится вокруг плода. Доктор также проверит, как ребенок подготовился к появлению на свет и занял ли он правильное положение: на левом боку головкой вниз. Правда, бывает, что будущий малыш переворачивается и ложится ягодицами вниз или поперек. Это еще один важный повод не пропускать визиты к врачу – только так  вовремя можно принять необходимые меры.
Если роды запаздывают, но врач не видит причин для беспокойства, вам тоже не надо тревожиться по этому поводу. Ведь в любом случае, ждать осталось совсем немного.
Как развивается кроха
• В последний месяц происходит активная подготовка  ребенка к новой жизни.
• На 36-й неделе он уже занимает всю полость матки и потому теперь не ворочается, а больно пинается.
• На пальцах рук и ног выросли нежные ноготки.
• Пройден еще один важный этап – у крохи завершается развитие половых органов.
• В кишечнике скапливается темная субстанция – меконий, или первичный кал.
• В оставшийся месяц ребенок будет прибавлять примерно по 28 г в день.
• К 40-й неделе длина плода составляет примерно 51 см, вес – около 3,5 кг.