Мне нравится, как это делает Оксана. Я вот только ванну перед купанием не нагреваю и купаю ребенка с открытой дверью. Мы закаляемся)

Нашла. Копирую сюда. Рекомендации Оксаны Сельковой:

"Расскажу как мы купаемся (может кому-то пригодится, с первым малышом).
Я купаю детей одна. Конечно первенца мы купали вместе с мужем, но с появлением второго ребенка надо было кому- то оставаться со старшим, т.к. он был еще мал (всего 1,8 год), поэтому научилась купать без помощников. Купать детей до 6 месяцев надо ежедневно, т.к. это как и массаж и прогулка способствует хорошему развитию ребенка. Купание включает в себя 3 этапа: подготовка, купание и период после купания.
1. Подготовка
1) начинается с заваривания травы в термосе (если купать с травками). Можно заваривать ромашку, череду, кору дуба, подорожник, душицу, березовый лист. Можно отдельно или делать сборы. Обычно 1-2 столовых ложек на стакан кипятка. Настаивать не меньше 20 минут, чем больше тем лучше. Можно использовать готовые экстракты для ванн или соли с травками для купания младенцев (благо сейчас все есть готовое в продаже.

2) Нагреть ванную комнату (для новорожденных), если ванна акриловая лучше использовать обогреватель, для стальной или чугунной ванны можно просто включить струю горячей воды.

3) Налить ванну (температура купания должна быть 36-38 градусов). Ванночку устанавливаю на деревянную решетку, которую кладу на ванну (чтобы не наклоняться) или можно поставить табуретку в ванну, а на нее ванночку. Через мелкое ситечко процедить травки. или развести готовые соли. Приготовить рядом на решетке кастрюлю воды с ковшиком для ополаскивания малыша.

4) Приготовить место для заворачивания малыша. На стиральной машине я стелю мягкое одеяло, на него тонкое байковое одеяльце в пододеяльнике и
полотенце.

Вот и все приготовления, очень важно все соблюсти, чтобы купание было приятным малышу.

2. Купание. Осторожно погружаю малыша в воду постоянно с ним разговариваю и подбадриваю. Придерживаю левой рукой под головкой и спинкой, держу за подмышку (можно и на горке), правой рукой мою. Я не делаю массаж до купания (обычно делаю утром после пробуждения и в течении дня), т.к. купание само очень утомляет ребенка. Кроме того во время купания все равно делается массаж мочалочкой (губкой), не обязательно с мылом, но и в простой водичке. Для себя я выработала такой график купания: понедельник, четверг - купание с мылом, вторник, пятница - купание с травками, среда, суббота - купание в большой ванне, воскресенье - с солью. Купание в большой ванне в среду с кругом на шее,в субботу - сама залезаю в ванну и купаюсь с малышом вместе - это просто чудесно и нравится как мне так и малышу, это самый долгий заплыв у нас за неделю. Ополаскиваю.

3. После купания. Вытираю малыша полотенцем и заворачиваю в одеяльце, выношу из ванны. Кормлю грудью. Одеваю."

Если не найдете, я помогу.

Оля, только без паники)))
До 3-х месяцев тонус считается физиологическим.
Это связано вот с чем. В животе у мамы ребенок находится в позе эмбриона: ножки согнуты в коленях, слегка разведены и прижаты к животу, а ручки согнуты и прижаты к груди, кисти сжаты в кулачки. После рождения в течение месяца ребенок продолжает поддерживать эту позу. Если при этом гипертонус в пределах нормы, то мышцы не должны быть слишком напряжены. При желании всегда можно легко разогнуть конечности, разжать кулачки.
После 3 месяцев тонус постепенно начинает снижаться и приходит в состояние нормотонии, когда и сгибатели, и разгибатели работают одинаково. Это происходит примерно к 6-месячному возрасту.
Попросите педиатра, который делает патронаж, обратить на это внимание и послушайте, что она скажет. Выполняйте ее рекомендации.
Плановый прием у невролога нужно проходить ближе к трем месяцам. Врач в это время как раз и смотрит на снижение физиологического тонуса.

Спортсмен - это здорово! Но быстрее всего, у вашего малыша физиологический тонус мышц. Делайте ему массажик и расслабляющие ванны. Здесь есть отличная тема про купание. Уже не помню кто из мамочек предложили отличное расписание для купания малыша, чередуя разные виды ванн. Найдите эту тему обязательно!

Ну, его имя головку держать обязывает  Пусть у него будет большое будущее и он всегда будет любить и беречь свою мамочку!!!

Старайтесь есть вкусное по чуть-чуть и с утра, и все будет ок! Удачи!!! Главное спокойно воспринимайте все естественные процессы. При коликах, кстати можно еще делать малышу зарядку: прижимать согнутые ножки к животу, чтобы выходили газики. Только старайтесь нажимать в районе бедер и берегите коленки, с ними у малышей нужно обращаться очень аккуратно.
Еще хочу добавить. Я сама никогда не пользовалась теплой пеленкой на животик. Если я видела, что ребеночку нужно помочь выпустить газики, я прикладывала руки рупором к своему рту и активно согревала животик малыша своим дыханием. По-моему, это гораздо быстрей и проще, чем бежать за утюгом и пеленкой. Дыханием тоже можно хорошо согреть животик, а вот обжечь точно нельзя)))
Важно при массаже животика избегать область печени и делать его круговыми движениями по часовой стрелке.

Оля, здесь хорошие рекомендации, на мой взгляд: http://www.baby.ru/community/view/44165/forum/post/2250221 По крайней мере, я пользовалась)))
Только про изюм там написано, что нельзя(

Сухофрукты являются важным источником полезных веществ, а также пищевых волокон, которые значительно улучшают пищеварительный процесс. Практически все сухофрукты разрешены кормящей маме, за исключением тех, на которые у нее есть аллергия или выявляется индивидуальная непереносимость. Однако при этом начинать есть сухофрукты для кормящих рекомендуют с небольших порций и не ранее чем через 2-3 недели после родов. Некоторые сухофрукты могут вызывать брожение в желудке, а значит и реакцию у малыша – колики или аллергию. Если вам кажется, что съеденные накануне сухофрукты вызывают у малыша беспокойство, то лучше отложить их введение в рацион.
Сухофрукты в виде компота являются для кормящей мамы оптимальным способом получения достаточного количества жидкости, а также витаминов, минералов и микроэлементов. Компот из сухофруктов при ГВ лучше готовить самостоятельно из цельных сухофруктов, а не специальных смесей, тщательно промывая их. В компот можно добавлять небольшое количество сахара, при желании, и если нет аллергии, корицы и ванили. Компот из сухофруктов при лактации усиливает выработку молока.
Сухофрукты при кормлении грудью – отличный способ разнообразить свой рацион. Главное – выбирать только качественные сухофрукты и начинать есть их постепенно.
И еще, мне мой врач настоятельно рекомендовала изюм и компот из изюма.

Ооооо!!! Поздравляю!!! От всей души поздравляю!!! Будьте счастливы, храните и берегите друг друга! Целуйте попку!
Как назвали вашего веселого малыша, Оля?

Яблоки – придают энергию кормящей маме и полезны для кишечника, лучше их употреблять в печеном виде. В микроволновке можно запечь яблочко за пару минут. Кожуру желательно с яблок счищать.
Груши –богаты калием, содержит витамин А, В9, С, а также 14 важных микроэлементов. Но грушами не стоит увлекаться - некоторые малыши реагируют на молоко после груш хорошо, а у некоторых начинаются колики, поэтому следите за реакцией крохи. Груши нужно обязательно очищать от кожуры.
Банан – калориен, но не жирен. Лучший энергетик для мамы и ребёнка.
Цитрусовые фрукты – апельсины, мандарины, хурма, грейпфрут – обычно употреблять не рекомендуют, чтобы избежать возможных аллергических реакций. Поэтому смотрите на реакцию организма ребенка: если нет признаков аллергии  и проблем с животиком – не стоит отказывать себе в небольшой порции витаминов цитрусовых фруктов.
Виноград,  абрикосы - это строительный материал для костей малыша.
Вообщем, главное во всем знать меру и наблюдать за реакцией ребенка. Для того, чтобы не забывать, что нового скушали - можно записывать в Дневник молодой мамы;)

Лучше всего есть кедровые орешки, поскольку они наименее аллергенны, обладают высоким питательным индексом, относительно легкоусвояемые, не раздражают кишечник. Кедровое масло способствует заживлению слизистых оболочек, ускорению процессов регенерации, имеет противовоспалительные и бактерицидные  свойства.
Грецкие орехи при лактации помогают повысить жирность и усвояемость материнского молока для ребенка за счет Омега-3 ненасыщенных кислот. Однако не стоит увлекаться – чрезмерная жирность молока провоцирует вздутие и колики, а сам по себе грецкий орех достаточно сильный аллерген. Достаточно есть не более 20 грамм в день.
Миндаль способствует снижению общей усталости, помогает бороться с истощением, богат антиоксидантами.
Фундук – один из сильнейших аллергенов среди орехов, первое место он уступает только арахису. Его, я думаю, есть не стоит.
Арахис – не орех, а плод семейства бобовых. Он часто провоцирует анафилактические реакции. Помимо аллергии, арахис печально известен своим симбиозом с патологическими грибами, которые вызывают сильнейшие отравления. Поэтому употребление арахиса кормящим женщинам не рекомендуется.

Поздравляю!!! Это  серьезнейшее дело!
Желаю скорейшего новоселья, тепла и уюта вашему дому, любви его обитателям и добрейшего домового!!!

А теперь процитирую себя из другой темы:
"Мое меню: утром каша или творог, можно перепелинные яица и сыр. Каша мне подходит любая, можно на воде или нежирном молоке. В обед суп, либо картофельный, либо щи (количество капусты минимально), либо борщ (у моих детей нет аллергии на свеклу), либо куриная лапша. Вечером только второе блюдо: греча, рис, макароны, кабачки (их я заморозила осенью и сейчас размораживаю и тушу с фаршем), тушеные баклажаны, изредка картофель (от него могут быть колики) с печенью, курицей, рыбой, парными котлетами или мясом на пару. На ночь - кефир. В перерывах днем ем орехи, сухофрукты, овощи: огурцы, помидоры, перец сладкий и фрукты: бананы, мандарины, гранаты, хурму, груши, зеленые яблоки. Главное сильно не увлекаться, фрукты есть не килограммами и следить, чтобы у ребенка не было аллергии. Чай можно пить не очень крепкий с зефиром, молочными конфетами или карамелью, с пряниками или сухарями, причем опять же, не увлекаясь. Я еще пью в течение дня клюквенный морс, ем моченую бруснику и пью кисели. Повторюсь-это всего лишь мой опыт. Коликов у обоих детей не было, аллергии тоже. Я думаю, что в том числе и благодаря такому питанию."

Процитирую Оксану Селькову. У нее все по делу, как мне кажется, только в другом разделе:
(Как в новом мобильном приложении дать ссылку ума не приложу)

"Привожу мой список продуктов для кормящих матерей, который нам давали на школе матерей в Ярославле в первом роддоме (если не придерживаться диеты, то возможны колики, аллергии): исключить: высокоаллергенные продукты - рыба, морепродукты, икра, яйца, грибы, орехи, мед. шоколад, кофе, какао, овощи, фрукты ягоды ярко-красного и оранжевого цвета, киви, ананасы, авокадо. бульоны(мясные, рыбные, грибные, куриные), маринады, соленые и острые блюда, консервы, мясные и рыбные копчености, пряности, лук и чеснок. продукты содержащие красители, консерванты, газированные напитки, квас. квашенную капусту, редьку, редис. сыры, ветчину, сосиски, пиво, не стоит также есть в первое время капусту, горох, т.к. они провоцируют колики. ограничить: цельное молоко (только в каши), сметана в блюда, белый хлеб и макароны, манку, кондитерские изделия и сладости, сахар и соль. разрешаются: кисломолочные продукты не менее поллитра в день. крупы. овощи фрукты зеленой и белой окраски не менее 200гр, супы вегетарианские. мясо нежирное не менее 200гр, хлеб белый второго сорта или черный, напитки -.чай, компот. морс. Постарайтесь соблюдать диету хотя бы 1-3 месяца, потом можно постепенно вводить новые продукты по одному и смотреть на реакцию, если изменился стул или болит животик, или появилась сыпь, то продукт не подходит, так постепенно к 6 мес. перейдете на обычное питание. После кормления надообязательно поддержать минут 5 вертикально, чтобы отрыгнул воздух. Когда мучают колики, можно прогладить утюгом пеленку и теплую приложить на животик, почаще выкладывать на живот, он может даже спать на животе. Сама пей чай из семян фенхеля(+увеличивает лактацию) или ромашки илиукропа и можешь малышу давать по ложечке несколько раз в день. Соски и пустышки увеличивают вероятность колик, т.к. заглатывает много воздуха, правильное прикладывание к груди и грудное вскармливание - то что нужно малышу, если очень жарко надо допаивать водичкой из ложечки, если не жарко обычно допаивание не требуется, необходимо делать массажик при коликах (такой массаж мне показала медсестра в роддоме), тугое пеленание тоже помогает выводить газы, если ничего не помогает, купи эспумизан лучше в каплях давай малышу по инструкции, либо другие по рекомендации педиатра."

Я тоже запаслась укропом. Только мне он весь не пригодился. Не страдали мы коликами.
А вообще, чтобы не было коликов нужно:
1. Мамочке быть спокойней
2. Перед кормлением выкладывать ребенка на животик
3. Соблюдать  маме диету кормящих
4. Ну и давать ребеночку укропную водичку
Это лично мой перечень средств)))

Да уж!

Света, а его до конца показали? У меня ощущение, что не до конца, либо я пропустила последнюю серию( Фильм замечательный!

И вас с юбилейчиком! Радуйте и берегите друг друга

PS: А кефир, по-моему, хорошо, что не нашли.

Я думаю, что все "за"! Она большая умница! Только вероятнее всего ей некогда этим заниматься. Времени требуется немало, а где его взять? Может кто-нибудь из беременных девушек хотя бы согласится помогать? Света будет креативить, а помощница воплощать ее идеи на форуме: следить за соблюдением правил, за ходом конкурса и т.д.