Оксана, здравствуйте! Простите, что затянули с ответом. Вам уже скорее всего не актуально, но на ваш вопрос стоит ответить. Касательно серьезных физических нагрузок и йоги в том числе во время беременности. Если вы до этого не занимались йогой, то сейчас начинать не стоит. Вы можете нанести серьезный вред как своему организму, так и ребенку. Моя программа это комплекс упражнений, который направлен на подготовку организма к родам. Поэтому его вы можете смело начинать делать на любом триместре. Здоровья вам и вашему малышу!

Здравствуйте, и спасибо за вопрос. Он многих также интересует. У нас в городе и в Москве есть так называемые мягкие школы, можно посмотреть через поисковик в интернете, где занятия проходят вместе с детьми, также есть чудесные аква пупсы, где также родители вместе с детьми занимаются, сама я планирую в дальнейшем выпустить блок упражнений для папы или мамы или даже дедушки для занятия с ребенком на свежем воздухе, но уже постарше примерно с пяти шести летнего возраста.

Спасибо за вопрос. Он очень правильный и часто встречающийся. Первый триместр связан с тем, что Ваши организм привыкает, что Вас теперь двое и приспасабливаеться и настраивается, если нету мед отвода то можно заниматься, многие беременные девушки и даже взрослые женщины занимаются с первого дня беременности и продолжают заниматься даже обычным фитнесом, все зависит от именно Вашего здоровья, упражнения в программе действительно щадящие, но мы не имеем право говорить не видя Вас и не зная Вашей истории, все все ок занимайтесь, в любом случае я могу сказать что нужна рекомендация Вашего гинеколога. И я была бы Вам очень признательна если бы Вы держали меня в курсе как у Вас идут дела тоесть начали ли Вы заниматься и как Вы себя чувствуете. Я бы могла покорректировать специально для Вас эту программу и также можно задавать вопросы связанные со спиной и с питанием я буду рада Вам ответить.

Здравствуйте спасибо за вопрос. Если Вы до беременности не занимались йогой, то во время беременности начинать заниматься не стоит, так как даже в йоге для беременных много опасных поз, которые могут неблагоприятно повлиять на Ваш организм, например поза собаки казалось бы обычная и не очень сложная поза, но может зажать плечевой пояс без определенной подготовки и повысить АД. Гимнастика которая сейчас Вам предложена не имеет отношения к йоге, поэтому ей можно и нужно начинать заниматься даже если Вы никогда и ничем не занимались, единственное будьте внимательными и аккуратными в исполнении упражнений.