Я первое время сильно перебирала, не знала, что мне можно кушать, от многого отказывалась, а потом нашла список продуктов который можно употреблять во время кормления оказалось, что рацион свой особо можно было не менять, нужно было отказаться только от цитрусовых, от кофе, арахиса:)