Форум беременных

Цитата

Olalma пишет:

Цитата
Юлия пишет: Здравствуйте! Я вот никак не разберусь с питанием при ГВ.. Ем одно и то же, надоело. все говорят : можно фрукты, овощи - эти понятия так размыты. Какие фрукты, какие овощи?

Я могу писать только основываясь на собственном опыте, поскольку не профи в ГВ. Меня всегда удивляют жалобы молодых мам на диету. Я успешно кормила первого своего ребенка до 2 лет и 2 месяцев и сейчас кормлю второго, не страдая от недостатка в питании. Мое меню: утром каша или творог, можно перепелинные яица и сыр. Каша мне подходит любая, можно на воде или нежирном молоке. В обед суп, либо картофельный, либо щи (количество капусты минимально), либо борщ (у моих детей нет аллергии на свеклу), либо куриная лапша. Вечером только второе блюдо: греча, рис, макароны, кабачки (их я заморозила осенью и сейчас размораживаю и тушу с фаршем), тушеные баклажаны, изредка картофель (от него могут быть колики) с печенью, курицей, рыбой, парными котлетами или мясом на пару. На ночь - кефир. В перерывах днем ем орехи, сухофрукты, овощи: огурцы, помидоры, перец сладкий и фрукты: бананы, мандарины, гранаты, хурму, груши, зеленые яблоки. Главное сильно не увлекаться, фрукты есть не килограммами и следить, чтобы у ребенка не было аллергии. Чай можно пить не очень крепкий с зефиром, молочными конфетами или карамелью, с пряниками или сухарями, причем опять же, не увлекаясь. Я еще пью в течение дня клюквенный морс, ем моченую бруснику и пью кисели. Повторюсь-это всего лишь мой опыт. Коликов у обоих детей не было, аллергии тоже. Я думаю, что в том числе и благодаря такому питанию.

Спасибо. практически то же самое ем, ну кроме овощей (ем только морковь в сыром и варенов виде, лук - вареный в супе или тушеный с мясом), кисель и морс не пробывала, надо ввести. Из фруктов ела бананы, надо попробывать что-нибудь еще ввести) спасибо за ответ)

Юлия Пользователь Сообщений: 3 Регистрация: 14.ноя.2013	# 3 февраля 2014 14:02 Здравствуйте! Я вот никак не разберусь с питанием при ГВ.. Ем одно и то же, надоело. все говорят : можно фрукты, овощи - эти понятия так размыты. Какие фрукты, какие овощи?
	Перейти

Форум для беременных 2024