Если нет противопоказаний, то заниматься можно начать еще в роддоме.Врачи как правило сами говорят об этом, и рассказывают про специальный комплекс упражнений.
Сейчас очень много систем, по которым можно заниматься. Но стоит учесть тот факт, что некоторые упражнения или большие физические нагрузки могут снижать лактацию.

Насчет кесарева можно договориться, но если нет к этому показаний, то зачем это нужно.Роды -это естественный процесс,  и чем меньше в него постороннего вмешательства, тем лучше и маме и ребенку.
Кесарево-это не облегченный вариант родов, это полноценная операция со всеми вытекающими последствиями.Чтобы кормить грудью,сразу после кесарева нужно отказаться от сильных обезболивающих.
Если это не необходимость, то по-моему личному опыту кесарево наносит больше вреда,чем пользы.