Ирине спасибо за ссылочки.

Очень поддерживаю идею о фитнесе для беременных. Ходила я на занятия аква-аэробика, силовая и дыхательная гимнастика. В роддоме повторяла всё сама. если честно, не носила бандажа и не было никаких проблем с растяжками, всю беременность как бабочка пархала. Делала гимнастику до самых родов. Родила как кошка, и вообще не знаю что такое долго и больно рожать. Хотя врачи говорили, что долго и сложно буду рожать: узкий таз, большой плод. Гимнастика, гимнастикой.....за 1 месяц до родов диета тоже очень важна, чтобы мышцы были эластичными.

Гимнастика конечно полезна для берменной, только если врач разрешит после осомтра, сами вы должны чувствовать, пойти или нет даже на ту аквааэробику.  20 недель это срок не маленький, может стоит все таки поберечься? даже и не знаю, я в принципе никуда так толком и не ходила.