Упражнения для 1-го триместра беременности

Упражнения для 3-го триместра беременности

Я подскажу: можно) А лучше аква-аэробика!

спасибо за совет :) вопрос передан тренеру Марии, ожидаем её скоро появления на форуме

блок, посвященный правильному дыханию

Спасибо за вопрос. Он очень правильный и часто встречающийся. Первый триместр связан с тем, что Ваши организм привыкает, что Вас теперь двое и приспасабливаеться и настраивается, если нету мед отвода то можно заниматься, многие беременные девушки и даже взрослые женщины занимаются с первого дня беременности и продолжают заниматься даже обычным фитнесом, все зависит от именно Вашего здоровья, упражнения в программе действительно щадящие, но мы не имеем право говорить не видя Вас и не зная Вашей истории, все все ок занимайтесь, в любом случае я могу сказать что нужна рекомендация Вашего гинеколога. И я была бы Вам очень признательна если бы Вы держали меня в курсе как у Вас идут дела тоесть начали ли Вы заниматься и как Вы себя чувствуете. Я бы могла покорректировать специально для Вас эту программу и также можно задавать вопросы связанные со спиной и с питанием я буду рада Вам ответить.

интересная и полезная тема! правда, я уже не в положении, поэтому интересует такой вопрос - есть комплекс упражнений, который можно выполнять вместе с малышом, задействовать его? у нас в городе есть специальные занятия для мам и грудничков, но территориально и по времени не удобно на них ходить... буду рада, если вдруг такой комплекс существует!!

очень полезные уроки, спасибо за видео-курс! жаль я во время беременности таких не встречала - может, организму было бы легче привыкнуть к изменениям, спина меньше болела бы... :)

и мне нравится, спасибо большое за уроки.

Вообще это образ жизни, а не дань моде. Сначала изучите, потом правильно надо дышать и .....