наверхвверх
Страницы: 1 2 3 4 5 6 След.
Ответить
Правила питания детей от рождения до 3х лет ., В данной теме будет идти речь о питании детей начиная с грудного молока, затем прикорм и перехода на общий стол.
  1. До какого возраста вы кормили грудью?
    Более полутора лет  
     12 (63%)
    До1 года  
     7 (37%)
    До 1.6 лет  
    0 (0%)
    Не кормила (ребёнок находился на иск. вскармливании)  
    0 (0%)
 
Не возможно переоценить влияние питания на здоровье и самочувствие взрослых и детей. Это особенно важно для самых маленьких, поскольку их организм только начинает приспосабливаться к внешней среде , которая изобилует вредными воздействиями. Как правило кормить маленького ребёнка грудью?  Вредно ли искусственное вскармливание?
 С какого возраста  прикорм можно вводить в рацион малыша? Когда нужно переводить ребёнка на общий стол? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдёте в данном разделе.
Изменено: Голубева Ольга - 5 апреля 2014 23:31
Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой. Вот, наверное, почему так мало людей этим занимаются.

 
Грудное вскармливание

Грудное молоко – идеальная еда для новорожденного. Состав и соотношение белков, жиров и углеводов грудного молока идеально подходят к потребностям организма ребенка и функциональным возможностям его пищеварительной системы. Само грудное молоко стерильно и имеет постоянную температуру. Оно содержит целый ряд ферментов, которые помогают пищеварению и поддерживают не специфические и специфические факторы иммунной защиты, к тому же материнское молоко не имеет антигенных свойств, то есть свойств, способных вызывать аллергические проявления.


Польза грудного вскармливания

Перечислим основные достоинства грудного вскармливания:

• Материнское молоко легко усваивается и полноценно используется организмом ребенка.

• Материнское молоко защищает малыша от разнообразных инфекций, аллергических реакций и заболеваний, способствует формированию собственной иммунной системы.

• Материнское молоко обеспечивает рост и развитие малыша благодаря наличию в женском молоке комплекса биологически активных веществ (гормоны, ферменты, а также вещества, способствующие укреплению иммунитета и росту).

• Кормление грудью обеспечивает вам эмоциональный контакт с малышом, строит основу правильного психологического поведения ребенка в семье и коллективе, способствует его социальному, интеллектуальному и познавательному развитию.

• Грудное вскармливание помогает предотвратить незапланированную беременность после родов.

• Кормление грудью защищает ваше здоровье, способствует нормальному прохождению послеродового периода, обеспечивает профилактику мастопатии, опухолей молочной железы, матки и яичников.

• Грудное молоко ничего не стоит, но оно БЕСЦЕННО!
Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой. Вот, наверное, почему так мало людей этим занимаются.

 
Чем полезно молозиво

Состав женского молока непостоянен. В течение первых двух-трех дней после родов из груди женщины выделяется молозиво, потом переходное молоко, а через две недели – зрелое молоко. Количество молозива небольшое, в среднем 30 мл в сутки, но энергетическая ценность его такая высокая, что полностью удовлетворяет пищевые потребности новорожденного. Молозиво – не только чрезвычайно полезный продукт питания для младенца. Благодаря высокому содержанию в нем разнообразных биологически активных и защитных факторов оно обеспечивает надежное приспособление новорожденного ребенка к условиям нового внеутробного существования и защиту от целого ряда инфекций.

Состав грудного молока может меняться на протяжении суток и даже одного кормления: первые порции молока «переднего», или «раннего», содержат больше белков и минеральных веществ, последние порции «заднего», или «позднего», – больше жиров. Обе порции имеют большое значение для кормления ребенка. Но главное – мамино молоко соответствует индивидуальным потребностям каждого ребенка.
Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой. Вот, наверное, почему так мало людей этим занимаются.

 
Вот четыре условия успешного грудного вскармливания:

1. Раннее (в первые 30–60 минут после родов) прикладывание новорожденного к груди.

2. Кормление ребенка по его требованию, в первые дни – очень часто.

3. Правильная техника кормления, которая обеспечивает эффективное сосание. При неправильном прикладывании малыша он может сосать «вхолостую», не получая достаточного количества молока.

4. Положительное эмоциональное состояние кормящей женщины.

Для чего нужно раннее прикладывание к груди

Раннее прикладывание к груди полезно и ребенку и маме.

Маме это необходимо для:

• успешной выработки молока;

• быстрого сокращения размеров матки за счет стимуляции выделения гормона окситоцина;

• прекращения маточного кровотечения;

• преодоления последствий послеродового стресса;

• установления психологической связи с ребенком.

Ребенку раннее прикладывание к груди нужно для:

• закрепления поискового и сосательного рефлексов;

• заселения кожных покровов слизистой оболочки ротовой полости и пищеварительного тракта пищеварительными бактериями матери;

• получения с первым глотком молозива не только полноценной еды, но и концентрата защитных антител против кишечных и других инфекционных заболеваний;

• установления психологической связи с мамой.
Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой. Вот, наверное, почему так мало людей этим занимаются.

 
Вот наглядное пособие как правильно прикладывать малыша к груди:
Изменено: Голубева Ольга - 22 июля 2013 13:20
Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой. Вот, наверное, почему так мало людей этим занимаются.

 
Положения при кормлении грудью:
Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой. Вот, наверное, почему так мало людей этим занимаются.

 
Оль, классная тема! спасибо.
 
 
Елена ,  пожалуйста ))  Следите за обновлениями. Думаю для молодых мам и тех кто готовится стать мамой , тема грудного вскармливания будет очень полезна.
Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой. Вот, наверное, почему так мало людей этим занимаются.

 
Учимся прикладывать к груди

Прежде чем начать есть, нужно постараться занять удобное положение. Также и младенцу должно быть комфортно возле маминого соска. Новорожденный ребенок не должен поворачивать голову или вытягивать шею, чтобы достать грудь. Его нужно держать на боку, а не на спине, повернув животиком к своему животу, с лицом, обращенным к груди так, чтобы кончик носа был на одной высоте с соском, а подбородок соприкасался с грудью. Вы увидите, как малыш уткнется носом в грудь, но не беспокойтесь за его дыхание – в таком положении он может дышать без затруднений.

Сосательный рефлекс у здорового младенца развит так сильно, что стоит только поднести ребенка к груди, как он откроет ротик и начнет делать сосательные движения, инстинктивно ища губами сосок. На самом деле младенец не сосет, а только выжимает молоко из груди путем волнообразного движения языка. При этом его рот широко раскрыт и расслаблен, а язык лежит в нижней его части.

Малыш захватывает сосок вместе с ареолой, так что сосок оказывается на мягком небе ребенка. В таком положении малыш не может его поранить, поэтому вам нужно следить за тем, чтобы ребенку было удобно захватить весь сосок, а не только его поверхностную часть. Иначе ребенку придется напрягаться, чтобы удержать сосок, и он может невольно «покусать» его. Если такое случилось, нужно освободить грудь, осторожно вложив указательный палец между деснами ребенка так, чтобы сосательный рефлекс прекратился и малыш выпустил сосок. При желании можно помочь ребенку ухватить сосок. Для этого нужно ввести сосок вместе с ареолой в ротик малыша. Но в большинстве случае этого не требуется – ребенок справляется со своей первой и важной задачей самостоятельно.

В каком положении лучше кормить – решать вам. Главное, чтобы поза была комфортная для вас и ребенка. Вы можете выбрать положение сидя, лежа, полусидя, нужно только постараться расслабиться, чтобы отдохнуть во время кормления. Очень часто мамы, которые кормят малыша лежа, засыпают, приложив малыша к своей груди. Многие женщины предпочитают кормить лежа на боку. Некоторые устраиваются в удобном кресле, а под ноги устанавливают подставку. Под голову и под локти желательно положить подушки. На подушку можно устроить и ребенка. Главное, чтобы поза помогала расслабиться и полностью раствориться в общении с малышом, а не отвлекаться на неприятные ощущения из-за напряжения плеч, спины, бедер или рук.

Во время кормления мамы испытывают особую нежность и любовь к малышу. Этому способствует тесный контакт, приятные раздражения соска. Малыш тоже получает положительные эмоции, вновь ощущая близость матери, с которой он был неразрывно связан, находясь девять месяцев в утробе. Он так привык к стуку материнского сердца, что теперь, прижавшись к ней всем телом, вновь с удовольствием слушает эти звуки. Любуйтесь своим малышом и ласкайте его. Это улучшит его аппетит и поможет лучше усваиваться пище.

ВНИМАНИЕ

Перед кормлением нельзя обрабатывать соски спиртом!
Изменено: Голубева Ольга - 24 июля 2013 9:53
Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой. Вот, наверное, почему так мало людей этим занимаются.

 
Как часто ребенок может просить грудь

Частое активное сосание ребенка по его требованию – это главные условия укрепления его и вашего здоровья. Для этого с первых дней после рождения ребенок должен находиться вместе с вами. В роддомах для этого есть палаты совместного  ***  матери и ребенка.

Ребенок может просить грудь до 10–12 раз в сутки. По мере увеличения количества молока будет уменьшаться и частота кормлений – до 7–9 раз в сутки. Чтобы лактация была лучше, прикладывайте младенца к груди даже ночью, когда он плачем возвестит о том, что проголодался.

Если все делать правильно, то на 6–14 сутки у вас будет вырабатываться столько молока, сколько нужно, чтобы малыш хорошо насыщался в каждое кормление. Тогда частота кормлений еще немного уменьшится, а длительность сосания ребенка составит в среднем 20–30 минут.
Изменено: Голубева Ольга - 4 августа 2013 15:02
Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой. Вот, наверное, почему так мало людей этим занимаются.

 
Милые мамы и будущие мамочки, в данной теме предлагаю делиться первым опытом кормления. Своим опытом на период кормления грудью в целом. Как и сколько вы кормили грудью? Кормили ли вы по требованию или ваш малыш был на режиме?  Если ваш малыш был на иск. вскармливании, тоже будем рады вас послушать. Задавать вопросы и давать советы.  Если вам есть чем делиться, буду очень рада :))
Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой. Вот, наверное, почему так мало людей этим занимаются.

 
Я первенца кормила по требованию с рождения. Но первый месяц после кормления сцеживалась. Малыш был беспокойный, спал ночью полчаса, потом полтора часа я его качала, потом снова полчаса.. в таком режиме я поняла, что, если буду сцеживать после кормления, времени на сон не останется совсем. Сначала было страшно начинать кормить без сцеживания, но я почитала журналы, пообщалась с родными, которые пользовались такой практикой и решилась. Оказалось все не так страшно, как в начале думалось.
Малыш сам определяет количество необходимого ему молока, "насасывая" его в ночное время. Как только становится молочка маловато, сразу он начинает чаще просыпаться ночью и дольше сосать. Через пару ночей молока заметно прибавляется. И столько времени для сна остается, когда не нужно постоянно сцеживаться!
До года кормила только грудью. Малыш никогда не выпадал из норм веса. Правда, были пару месяцев, когда набирал очень мало или даже скидывал. Мало набрал, когда приболел сам, а скинул, когда я не могла кормить нормально из-за мастита.. дня три с температурой была.. а покормить чем-то другим, кроме полупрозрачного молока из здоровой груди, мне даже в голову не пришло (до сих пор диву даюсь как не додумалась до такой элементарной вещи)
Важно только не допускать трещин в сосках, в моей ситуации подобное закончилось очень суровым маститом. Поэтому, при их образовании, обязательно нужно вовремя обрабатывать грудь, чтобы не допустить воспалительных процессов.
Вот сейчас думаю, может, раньше надо было прикорм начинать, чем в год?
 
Цитата
Елена Исаенко пишет:
Вот сейчас думаю, может, раньше надо было прикорм начинать, чем в год?
Оооо, вы прикорм ввели в 1 год?
Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой. Вот, наверное, почему так мало людей этим занимаются.

 
У меня проблем с кормлением практически не было. Только в возрасте 2-3х мес. вечером начала болеть грудь, а на след день поднялась температура, и я даже подумать не могла что из за переполненной груди и что надо было сцеживать, позвонила на скорую и всё объяснила, там то мне и сказали что надо сцеживаться, хотя в роддоме всегда сцеживала, потом мне этого не требовалось. В течении 2х дней всё прошло. А когда только родила, сразу в род.дом взяла с собой специальный крем и мазала грудь постоянно, что бы избежать проблем с трещинами и прочим..... Кормила малыша по требованию, первое время после кормления сцеживала, в дальнейшем всё нормализовалось, молока вырабатывалось столько , сколько требовалось малышу.
Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой. Вот, наверное, почему так мало людей этим занимаются.

 
В каких случаях необходимо сцеживание грудного молока

Сцеживание грудного молока требуется:

• для поддержания лактации в случае временных противопоказаний к грудному вскармливанию со стороны матери или ребенка;

• для кормления ребенка с малой массой тела, который родился недоношенным или слабым;

• при переполнении молочной железы;

• для облегчения состояния при огрубении груди, застое в ней молока;

• при кормлении ребенка с усложненным после родов состоянием;

• при нерегулярном кормлении, когда мать не имеет возможности кормить вовремя (работает или учится);

• для смазывания молозивом или молоком сосков и ареолы с целью предупреждения образования трещин или их лечения;

• для стимуляции лактации при недостаточном количестве молока.

Как сцеживать молоко

Перед сцеживанием молока тщательно вымойте руки и подготовьте чистую (стерильную) посуду. Расположите большой и указательный пальцы с обеих сторон околососкового кружка и нажмите на участок за соском и ареолой внутрь по направлению к грудной стенке. Нажимайте со всех сторон, чтобы опорожнить все сегменты молочной железы.

Если вы применяете молокоотсос, то следуйте инструкции. Молокоотсосы бывают разные: с резиновой грушей, поршневые и электрические.
Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой. Вот, наверное, почему так мало людей этим занимаются.

 
Что делать, если младенец потерял аппетит

Бывает, что у малыша снижается аппетит. В основном для этого находятся серьезные причины – инфекционные заболевания или повышенная нагрузка. При таком изменении питания малыш может похудеть. Однако временная потеря веса для ребенка не опасна. Во время болезни ребенок меньше ест, чтобы мобилизовать внутренние резервы организма и быстрее выздороветь. Не волнуйтесь – небольшие колебания в весе не имеют большого значения для его развития.

Большинство новорожденных проявляют повышенную активность, испытывая чувство голода, и сразу просыпаются, заявляя о своем желании покушать пронзительным криком. Однако бывают и очень спокойные дети, которые могут спать несколько часов подряд и даже при пробуждении особо не проявляют свой аппетит. Если такой малыш не прибавляет в весе, то его нужно кормить каждые три часа, побуждая взять грудь. Чтобы разбудить ребенка, попробуйте легко помассировать спинку, ступни и ручки.
Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой. Вот, наверное, почему так мало людей этим занимаются.

 
Если у мамы не хватает молока

Если ребенок плохо ест или слишком возбужден, это вызывает сильные переживания у матери, которые в свою очередь только уменьшают выработку молока. Получается замкнутый круг. Вы вряд ли воспользуетесь нашими советами успокоиться и не волноваться за ребенка, потому что вы любите свое дитя и хотите, чтобы у него все было хорошо, но не знаете, как ему помочь. В этом случае нужно стараться повысить лактацию другим путем, например за счет специального питания.

Лактация имеет цикличный характер с кризисами, повторяющимися каждые 1,5–2 месяца. Труднее всего преодолевается первый кризис. Надо помнить, что это явление временное. Главное – не паниковать и не бежать за искусственным питанием.


Способы улучшения лактации:

1. При нехватке молока увеличьте число кормлений, давайте ребенку в каждое кормление обе груди: сначала одну, которую он опорожнит полностью, при необходимости ее можно сцедить, а затем на короткое время другую, ее не надо сцеживать. Важно, чтобы сигнал к выделению молока получили обе груди.

2. За 15 минут до кормления выпейте стакан жидкости. Это может быть чай с молоком, молоко, разбавленное пополам с кипяченой водой, кефир, компот, отвар шиповника, сок или вода.

3. Продуктами, способствующими выработке молока, являются грецкие орехи и морковь. При отсутствии аллергической реакции в день нужно съедать по 2–3 ореха. Морковный сок готовят перед самым приемом и выпивают по полстакана два раза в день. Можно приготовить 3–4 столовых ложки тертой моркови и залить ее одним стаканом молока или сливок.

4. Стимулирует лактацию расслабляющий массаж шеи и спины. Неплохой эффект дает успокаивающий теплый душ или ванна. Учитывая, что на количество молока влияют стрессы и переутомление, для усиления притока молока молодой маме нередко достаточно просто хорошо отдохнуть, проведя пару дней в постели. Способствуют улучшению лактации и супружеские ласки.
Изменено: Голубева Ольга - 1 августа 2013 16:58
Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой. Вот, наверное, почему так мало людей этим занимаются.

 
   Подготовка груди к кормлению:
 

      Еще во время беременности многие мамочки уже решают вопрос по поводу кормления ребенка. Безусловно, кормление грудью является наилучшим вариантом, как для мамы, так и для малыша. В грудном молоке матери содержаться все необходимые витамины и микроэлементы, которые позволяют защитить малыша от различных заболеваний. Однако кормление грудью это не совсем легкий процесс и в этом случае необходимо приложить все усилия, чтобы наладить этот процесс.
   
Подготовка груди к кормлению должна начаться еще задолго до родов. Прежде всего необходимо уделить внимание соскам. Раньше, еще в советские времена будущим мамам рекомендовали растирать соски грубой тканью. Однако, при сильном растирании жесткой ткани на сосках могут появиться трещины, а это прямой путь к инфекции. Поэтому лучше избежать такого способа подготовки.

  В данной статье будут использованы только щадящие способы подготовки груди к кормлению. Выполняя их, вы сможете укрепить ткани груди, сохранить красоту, форму и упругость.

    Первое, что нужно определить, так это форму соска. Делается это просто. Необходимо встать перед зеркалом с обнаженной грудью и поместить два пальца – большой и указательный – по краям ареолы напротив друг друга, не сдвигая сжать пальцы и посмотреть, как изменился сосок? Тоже самое проделать с другой грудью. Если соски вытянулись, значит они идеально подходят для кормления.


 
 Бывают ситуации, при которых один сосок вытянулся, а другой стал «плоским» и спрятался вглубь молочной железы. Такая ситуация, может также свидетельствовать, что соски подходят для кормления. Но бывает и так, что оба соска стали «плоскими». Такое положение лучше всего определить во время беременности. Во всяком случае, у вас будет время это исправить.
   
 Итак, если вы обнаружили у себя «плоские» соски, то вам лучше всего подойдут накладки для формирования сосков, которые продаются в аптеке. Они представляют собой силиконовые колпачки, с прорезанным отверстием для вытягивания соска, которые одеваются на ареолу. Ношение таких накладок за несколько недель до родов и за 20-30 минут до кормления на первых неделях лактации позволят исправить форму соска и избежать многих проблем.
 Вторым, не менее важным условием подготовки груди, является ее закаливание. Однако к этому процессу нужно подходить серьезно. Обливание холодной водой, особенно если вы никогда не занимались этим, может спровоцировать напряжение мышц матки или как любят пугать акушеры – «тонус».
 Однако закалять грудь все же нужно. Но как? Лучше всего начать с воздушных ванн. Для этого необходимо при первой же возможности походить по комнатам с открытой грудью 10-15 минут. Это позволит улучшить кровоснабжение сосков, а так же будет являться профилактикой трещин во время лактации.
 После приема душа полейте в конце на грудь прохладной водой постепенно снижая ее на один градус. Так же не отказывайте себе в таких водных процедурах, как гидромассаж, ванны с морской солью, бассейн. Они особенно полезны как для молочных желез, так и для всего организма.
 
 
   Еще одной важной составляющей в подготовки груди к кормлению является массаж. Ежедневный массаж груди позволит закалить грудь, а так же пригодиться, если вы решите сцеживать молоко. Итак, массаж груди должен включать в себя следующие упражнения:
 
   1.
Круговые поглаживания груди. Действуйте обеими руками одновременно. Очень мягко и нежно. Соски и ареолы не трогаем!
 
   2.
Поглаживаем грудь сначала вверху до соска, затем сбоку и наконец, снизу. Массируем обе железы одновременно.

   3.
Берем снизу левую грудь в левую руку и слегка приподнимаем, в это время правой рукой осторожно нажимаем сверху. Все очень нежно и аккуратно.
   Каждые упражнения нужно выполнять по 5 раз.



   Продолжаем готовить грудь к кормлению. И следующим этапом будет подбор бюстгальтера. Необходимо остановиться на том бюстгальтере, который не будет сдавливать грудь. Так как грудь во время беременности растет быстро, то не стоит покупать много белья, через несколько недель оно вам уже может не подойти.



   Лучше всего для кормления подойдет специальный бюстгальтер, который стоит начинать носить еще до родов. Такие бюстгальтеры, в первую очередь, отличаются кроем и составом волокна. Они позволяют получить доступ к соску не снимая и не расстегивая белье, хорошо поддерживают грудь во время кормления, имеют широкие бретели и самое главное – на 90% состоят из натурального волокна, причем ткань в месте соприкосновения с ареолой составляет 100% хлопок.
   При выборе бюстгальтера важно предусмотреть, , чтобы в нем не было даже мягких косточек, т.к. они могут пережимать молочные протоки, что может привести к застою молока и даже маститу.  Швы в бюстгальтере должны быть плоскими и ни в коем случае не проходить через линию соска.
   Кроме физической подготовки груди к кормлению, очень важно позаботиться и о психологической стороне этого вопроса. Для этого в период беременности нужно общаться с кормящими мамочками, которые получают от этого процесса безмерное удовольствие. Чтение современной литературы также позволит вам получать много новой и полезной информации. Если есть какие-либо сомнения по поводу кормления грудью, то их необходимо решить еще до родов: посещения лекций и курсов по грудному вскармливанию, советы и рекомендации специалистов, консультации психологов.
  Необходимо также подготовить родственников и близких. Им сразу необходимо объяснить, что первые полгода ребенок фактически живет у мамы на руках, а для этого нужно организовать пространство. В полнее вероятно, что для удобной переноски малыша вам потребуется слинг или перевязь, благодаря которому вы сможете заниматься делами, не отлучаясь от ребенка.
  Таким образом, успех грудного вскармливания будет зависеть в том случае, если женщина в своем сознании будет готова к роли кормящей мамочки, располагать нужной и полезной информацией, а так же помнить, что она способна выкормить грудью собственного ребенка.
Изменено: Голубева Ольга - 7 сентября 2013 17:16
Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой. Вот, наверное, почему так мало людей этим занимаются.

 
Цитата
Ольга Голубева пишет:
Цитата
Елена Исаенко пишет:
Вот сейчас думаю, может, раньше надо было прикорм начинать, чем в год?
Оооо, вы прикорм ввели в 1 год?
Ага.. когда прочитала в очередном журнале, что в год ребенок должен уметь пользоваться ложкой.. у меня даже легкая паника началась.. мой то ложку и не видел толком.. только когда я ела. в общем, как говорит моя свекровь: первый ребенок - сплошной эксперимент на выживаемость. вот так у меня и получилось..
 
Цитата
Елена Исаенко пишет:
Ага.. когда прочитала в очередном журнале, что в год ребенок должен уметь пользоваться ложкой.. у меня даже легкая паника началась.. мой то ложку и не видел толком.. только когда я ела. в общем, как говорит моя свекровь: первый ребенок - сплошной эксперимент на выживаемость. вот так у меня и получилось..
Вообще с прикормом у всех по разному получается. Мой не особо хотел его пробовать, были сложности, а вот у знакомой как попробовала в первый раз, отняла у мамы ложку и всю её облизала )))
Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой. Вот, наверное, почему так мало людей этим занимаются.

 
Страницы: 1 2 3 4 5 6 След.
Ответить
Читают тему (гостей: 1)
Форма ответов
 
Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено

Доступна загрузка фото и видео, записанных на ваше мобильное устройство. Максимальный размер загружаемых файлов 20 мб.

Загрузить файлы
 

  Форум для беременных 2022

на андроид

на apple