Светочка - это ты сама придумала, что грудное вскармливание помогает похудеть? Ну-ну... Только я вот в этом сомневаюсь очень глубоко. Мама должна кушать много, о каком сбрасывании килограммов вообще может идти речь? Набираться вес будет - это факт.

Самое главное после родов не кушать сгущенку с печеньем и не запивать все это дело сладким чаем. Вот это самый главный враг для женщины, обязательно приведет к набору лишних килограммов.

На диету садиться не надо в принципе. Необходимо говорить  о правильном режиме питания ( с достаточным потреблением белка и ограничением калорийных жиров и углеводов), кушать необходимо регулярно в течение дня с интервалами между едой 3-4 часа, исключить мелкие перекусы и пить достаточное количество простой воды.
В отношении занятия спортом вопрос решается индивидуально( с учётом особенностей течения беременности и родов). Но в основном через месяц можно начинать занятия
Если вы кормите грудью, то для занятий спортом вам необходимо приобрести хороший поддерживающий бюстгальтер. Он поможет предотвратить появление растяжек на коже. В первую очередь в укреплении нуждаются мышцы брюшного пресса, поэтому их тренировкам нужно уделять больше времени. И самое главное, необходимо набраться терпения. Помните, что за три дня после беременности и родов фигуру вернуть нельзя. То, что вы будете убивать себя на тренажерах, желаемого результата также не принесет. Только регулярные тренировки с оптимальными для вашего организма нагрузками и правильное питание способны помочь похудеть.

Еще нельзя заниматься любой физической нагрузкой сразу после родов, должно пройти как минимум 2 месяца, прежде чем начинать качать пресс - это при естественных родах. При кесареве же сечении заниматься прессом надо и того позже, где-то месяца через четыре.