Я мазала натуральными маслами - кунжутным в основном, его часто используют как основу в индийских масляных массажах. Разогревала его на водяной бане, а потом втирала в живот, бока, грудь и попу. Ходила какое-то время, а потом заворачивала в х,б простынь и еще лежала, ей же вытирала остатки масла.
Растяжек нет.
Хотя мне кажется, что маслами и кремами не всегда поможешь, если кожа очень расположена к растяжкам. У меня некоторые знакомые не рожали, сильно не толстели не худели, а все в растяжках уже.

Не за что :)
И еще не указала, Сурья намаскар начинайте делать без прыжков между упражнениями, сначала просто медленно переходите из позы в позу, а как силу и уверенность почувствуете, можете и прыгать)

Здорово! Отличная новость! И самый лучший подарок на Новый год для вашей семьи) Здоровья и счастья малышам и их родителям! )

Мое субъективное мнение ))))) :

Комплексы, действительно, достаточно хорошие.
Что понравилось:
1) наличие инструкций (автор проговаривает о необходимости консультации с врачом, возможности невыполнения тех или иных упражнений в зависимости от самочувствия, и т.д.)
2) проработка все мышц тела
3) доступная подача с хорошей демонстрацией

Не очень понравилось:
1) быстрый темп (я бы задержалась на каждом упражнении подольше)
2) Тема проработки мышц тазового дна задета (упражнения Кегля), но не раскрыта, а они очень важны
3) мало объяснений, сама инструктор выполняет хорошо, а вот люди, которые будут повторять, вряд ли будут делать также, нужны конкретные пояснения по поводу положения позвоночника и некоторые другие
4) почти нет пояснений по дыханию, опять же считаю, что в беременность это очень очень  важно

Вообще после КС заниматься советуют через 3 месяца, после естественных родов - через 40 дней.
После КС в течение 3 месяцев нельзя делать упражнения на пресс и глубокие прогибы.

ДЛЯ спины можете поделать:
1) Уттанасана


2) Адха мукха Вирасана



Для живота пока можете только сокращения поделать. Со входом живот надуваете, с выдохом втягиваете его внутрь.

А вообще я начинала заниматься после кеварева с девушкой, как раз где-то с двух месяцев. Но у нее была очень хорошая физическая подготовка до этого, поэтому мы делали достаточно многое, естественно, кроме ограничений, которые я указала выше.

В принципе, по самочувствию можете и СУрья Намаскар поделать.



После кесарева до 3 месяцев исключаем картинки 5,9 и 13. Картинки 7 и 11 делаем с осторожностью, стараясь не прогибаться, и направляем копчик внутрь.

Хорошо) я обязательно посмотрю и отпишусь

Чистая правда:)

Мне назначали уколы глюкозы с карбоксилазой для облегчения токсикоза. И правда, мне от них тогда полегче стало.

А еще не подскажете, где этот лецитин купить и как лучше принимать?

Спасибо за ответ! Буду стараться пить побольше, и лецитин обязательно попробую, а то я уже замучилась.

А я еще хотела спросить нашего консультанта, я ни как не могу справиться с постоянными застоями. Они случаются каждые 3-4 недели примерно, иногда небольшие, а когда в области подмышки, то температура до 40 поднимается. Постоянно в разных местах застаивается. По-началу, я грешила на то, что у меня молока слишком много, грудь становились каменной, я старалась по-немножку их сцеживать, но сейчас то уже 4 месяца прошло, лактация нормализовалась. Ребенок у меня грудь сосет по требованию и достаточно часто. Каждый раз, принимая душ, я стараюсь размять грудь.
Но эти меры не помогают :(
Единственное, на что я думаю, иногда я очень мало пью. Не хочется, и я забываю попить чистой воды, бывает что за день только кружку зеленого чая выпью и все. Может из-за этого?
Или может еще какие-то меры предотвращения застоев есть?

у меня тоже самое было у малыша, я отказалась от молочки почти полностью, пару раз в неделю выпивала по стакану кефира только. После 1,5 месяцев стала молочку постепенно вводить и ни какой реакции уже не было.

У меня эта идея зреет уже давно. Я хотела сделать даже отдельные разделы по послеродовому восстановлению и baby-йогой. Но, честно говоря, пока просто руки не доходят, очень много занятий у меня стало. Постараюсь в ближайшее время сделать наглядные фото и описать упражнения :)

Какая вы молодец! :)
Для этого и нужны фильмы и занятия, чтобы в процессе родов все пошло на автомате, потому что мозг отключается.

По мне так тоже 3 рядов вполне достаточно)

Ну вот эта вот пластмассовая прищепка с небольшим кусочком засохшей пуповины )

Могу ))) Но только на продольный, до поперечного пока немножечко не хватает)

Следующая  очень любит водить машину)

Ооо! А это про меня  
Только скорее даже не комедии, а романтические мелодрамы и драмы. Все фильмы по романам Николаса Спаркса просто обожаю, а "Дневник памяти" - самый любимый.    

Следующая очень любит танцевать! :)

Если у вас есть страничка в контакте, то можете посмотреть видеоуроки там и попробовать позаниматься по ним

я бы посоветовала
1. http://vk.com/video?q=%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85&section=search&z=video-25040429_159449940
2. http://vk.com/video?q=%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85&section=search&z=video194855717_164002591

И еще есть уроки по йоге Айенгара для беременных, там программа разбита по триместрам. Хорошие уроки, только из свободного доступа их постоянно удаляют правообладатели. Но если наткнетесь посмотрите, там вообще очень простая мягкая практика. А все вспомогательные материалы, которые там представлены, можно заменить домашними подручными средствами.

Здорово! Поздравляю всех! Отличный подарок к рождению малыша, Новому году и первому дню зимы!
А я проспала трансляцию, думала, что малыш у меня поменьше поспит, но легла вместе с ним и все пропустила