Кушать побольше витаминов, причем не из пачки, а овощей и фруктов. Что касается простудных заболеваний - я к примеру работала в детском саду, там инфекция за инфекцией - покупала мазь "Виферон", мазала нос. Помогает для профилактики простуды.

Спасибо за советы, нужно будет мазь попробовать. А по поводу витаминов  с пищей, не уверена что этого достаточно, тем более в это время года, все равно дополнительно нужно еще что-то принимать.

я вот то же думаю нос начать мазать, а то в автобусах и электричках многие в простудном состоянии ездят. А вот по поводу профилактики постуди гриппа есть  " Грипфенон" "Анаферон" "Элевит", но обязательно если врач разрешит.

По поводу прогулок, тут вы конечно правы, но контрастный душ  во время беременности... я бы не рискнула.

ну я написала в меру контрастный   . И вы совершенно зря беспокоитесь. Конечно, будущей маме, которая никогда контрастного душа не принимала, не стоит начинать с большой разницы температур, но прохладная водичка еще никому не повредила. И настроение с утра улучшает, и на здоровье положительно сказывается, и энергичности добавляет, и как уже писали, кожа легче переносит "перегрузки".

Попробуйте, сначала не совсем ледяной водой, а тепленькую чередуйте с прохладной, а потом почувствуете кайф, мне вот как раз наибольшее удовольствие доставляет максимальный контраст температур! Кстати, начала принимать контрастный душ как раз будучи беременной первый раз, так что это только на пользу. Начинала так: набирала ванну тепленькую, немного лежала в ней, потом включала холодную воду, стояла под душем в холодной воде и потом ныряла в теплую ванну, и так три-четыре раза, мне почему-то так было проще, когда сразу все тело погружалось в тепло!

Да, свечи замечательное средство, особенно Виферон мне нравится, но вот совет по поводу ходьбы и контрастного душа понравился больше всего, только водичка должна быть приятной, чуть прохладная, и немного сильнее чем тепленькая, самочувствие после него отменное, всем рекомендую.

Я тоже делала контрастные души во время беременности. Конечно, амплитуда температур была у меня очень маленькой, я все-таки не из фанатичных соображений, а для поддержания состояния. А вообще у меня беременность была запланированной, я заранее пропивала профилактические растительные капельки Медитонзин в том числе - ни разу простуд не было за все 9 месяцев.

Спасибо большое девочки за такую полезную информацию.