Когда про дыхание говорят во время родов, я сразу вспоминаю фильм «Такси -3»,  а нас заставляют посещать школы беременных, но никто не учит как правильно дышать во время родов.

Я когда посещала женскую консультацию там проводили лекции :как правильно себя вести при родах?Когда начинаешь тужиться надо упираться подбородком в грудь,чтобы в глазах капиляры не полопались.У меня знакомая это не выполняла и потом ходила целый месяц как вампир с красными глазами.И дышать надо правильно глубоко но пореже,если часто то сил не хватит родить.Если вы собираетесь рожать ,то сходите обязательно на эти лекции,очень познавательно,особенно для новичков в этом деле.А спросит можно у своего лечащего врача ,они должны знать.Меня моя врач и направила.

Я хоть и ходила на курсы и слушала внимательно,и вроде бы все поняла.Но когда пошла рожать даже не вспомнила про эту гимнастику дыхания.И что говорили на курсах все равно не понадобилось,а приходилось слушаться врача и акушерку,которые все это время мне диктовали как правильно себя вести при родах,чтобы не навредить ребенку.

Я читала про правильное дыхание, но на практике применить не удалось. Наверно растерялась. Да и при схватке мне кажется невозможно дышать так, как написано в книжке, как получается, так и дышишь.

Я на курсы не ходила и даже в книжках не читала как правильно дышать. Но родила сама. Мне кажется там со страху даже если знаешь как дышать правильно, все равно забудешь. На родах мне кстати тоже не говорили как дышать правильно.

Не знаю как правильно, но у меня как-то инстинктивно получалось делать глубокие вздохи и долгие выдохи, может, это из фильмов я взяла, не знаю. Сравнивать не с чем рожала один раз, но было больно очень.

По моему в тот момент, когда схватки уже очень болезненные, начисто вылетает из головы - как правильно. Не уверенна что я дышала правильно)) И не помню чтобы мне это облегчало боль)) Хотя всю беременность старательно училась правильно дышать))

А мне кажется что правильное дыхание скорее на психологический эффект рассчитано. Чтобы роженица не паниковала, не концентрировалась на боли, а сосредоточилась на чем то другом - на дыхании.
А дыхание по-возможности должно быть плавным - вдох-выдох, вдох-выдох - т.е. не задерживать воздух ни на вдохе,  ни на выдохе.

Вдыхаем носом, а выдыхаем ртом "через трубочку"

Обучение правильному дыханию как раз и рассчитано на то, чтобы вы не думали о нем во время родов.
Подготовка заключается в том, чтобы так сказать разработать свою дыхательную систему, чтобы научиться дышать глубоко, а не только грудной клеткой.
Если регулярно тренироваться во время беременности, то во время родов действительно будет полегче.
Самое главное, правильно здесь уже писали, вдох через нос, выдох как можно длиннее через рот.
Дыхание должно быть максимально глубоким.

И еще, когда учатся дыханию во время беременности очень хорошо применять визуализацию. Вдох начинается от живота, живот наполняется, вдох поднимается вверх, расширяя грудную клетку и область под ключицами, а выдох идет от макушки к тазу. Т.е. мы выдох как бы изгоняем из-за себя через таз. Многим такая визуализация в родах тоже помогает.


И еще очень важный момент - расслабить лицо, не сжимать зубы.